“吱吱”，“嘶嘶”......这些在耳朵中出现的不是外界的声音让人心烦意乱。耳鸣是指自觉耳内鸣响，常常是耳聋的先兆，耳鸣是患者耳内或头内有声音的主观感觉，因听觉机能紊乱而引起，由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。那么，预防耳鸣非常重要。那么，耳鸣患者平时应该注意些什么呢?下面由无锡嘉仕恒信医院耳鼻喉科专家为大家做详细的讲解。

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　　耳鸣患者平时饮食上应该注意些什么?

　　、常吃有活血作用的食物

　　耳鸣患者要常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。这样的食物有黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　二、多吃含锌的食物

　　耳鸣患者平时可注意多吃含锌的食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素有很多，缺锌是个重要原因。因为耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而6岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，从而导致听力减退。

　　富含锌的食物主要有：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜及各种海产品等。

　　三、多吃含铁丰富的食物

　　耳鸣患者平时还应注意多吃含铁丰富的食物。缺铁容易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　四、平时要注意少吃肥腻、甜食

　　以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

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